תקפיד שהמאכלים שאתה אוכל הם דלי שומן.
תקפיד שהשומן שאתה מכניס לגוף הוא שומן בריא (שמן זית לדוגמא)
תעבור שוב על התפריט, או אפילו תעלה אותו ואני בטוח שיש אנשים שיהיו מוכנים לעזור לך.
עוד משהו שאני יכול להציע לך הוא להוסיף תוכניות אירובית. תוכנית שאני יודע שעובדת לדי הרבה אנשים היא ה- Hiit. (ב-bb תוכל למצוא מאמרים נהדרים עליה לכל מטרה - עלייה במסה, חטוב..). או פשוט פעמיים שלוש בשבוע תקפוץ בחבל 10 דקות בבוקר, או ריצה. תגוון
.