ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ASED
בפוסט שמישהו פתח על העניין של הגביהה כתבו ככה:
במקור פורסם על ידי NIRAN
טוב שלא התחלתי דדליפט, עמרי מה עם bent over row?
לא טוב בכלל(בעמידה)
תעשה את זה על ספסל,אין שום הבדל בשרירים של פועלים,ותחסוך את הבעיות גב.
__________________
לאיזה תרגיל התכוונו? כי גם לקישור שהבאתי הראשון קוראים בנט אובר רוז?
|
זאת כבר החלטה שלך אם לעשות את התרגיל או לא.
עומרי טוען שזה פוגע בגב, אחרים טוענים שזה לא.
אתה מתאמן מתחיל אז אני ממליץ לך לעשות את זה על ספסל (כמו באנימציה)
בפוסט הם דיברו על אותו התרגיל רק שהביצוע שם הוא עם מוט וזה שונה טיפה מהתרגיל הזה למרות שאותם השרירים פועלים בשנמי התרגילים.