אין צורך בהעמסה.
קנית קריאטין מונו? תצרוך 5 גרם לפני האימון 5 גרם לאחריו , ביום ללא אימון 5 גרם לתחזוקה.
לשאלות נוספות בנושא אתה יכול להריץ חיפוש בפורום, קריאטין זה אחד הנושאים המדוברים פה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|