ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Elevation
תבין, אם כבר פחמימה מהירה נחוצה (ואתה יכול לראות אשכולות שלי מגבה את הטיעון הזה) אחרי אימון, זה רק בגלל שאתה עושה ישר אירובי, וגם זה בספק, אבל בין זה שאתה אוכל 45 דקות אחרי, לבין זה שאתה ישר נותן אירובי, הייתי מטה את הכף לפחמימה מהירה.
אבל אם אתה לא עושה אירובי, למה אתה חושב שצריך פחמימה מהירה בדיוק?
אחרי שתגיב לי, אני משאיר לבוליט את הבמה להסביר לך.
|
כמו שהאירובי מרוקן את מאגרי הגליקוגן כך גם האנאירובי אולי לא באותה כמות ..
אבל מרוקן .. כמה ואיך זה כבר תלוי בך באינטנסיביות של האימון ובעוד פרטים ..
בכל מקרה ידוע שמומלץ לאכול פחמימה מהירה אחרי אימון כדי להעביר את הגוף כמה שיותר מהר ממצב קטבולי לאנבולי ..
ותראה אני לא חושב שזה קריטי לאכול את הפחמימה כמו לשמור על תזונה נכונה
במהלך היום .. (מספיק חלבון בכללי מספיק פחמימות בכללי) .. אבל אם זה עוזר אז למה לא ?