[Homie]

1. יום אחרי יום? זה לא יעזור בכלום, תעשה יום כן יום לא
2. אתה חייב לשמור על תזונה נכונה.
3. הרעיון הכללי של העליה במשקלים ושינוי בחזרות דומה לתוכנית מאסה שלי,
הייתי הולך על עלייה במשקלים פעם אחת בשבוע ב4-6 קילו במקום כל יום לעלות קילו במשקל
זה יגרה יותר את השרירים לגדול ולהתחזק
4. הייתי עובד על טווח חזרות גבוה יותר נניח 8-10-12-14 שיצא בממוצע 32-28 חזרות