ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Kachok
מממ מה הסימפטומים של אובר יוז?
אצלי פשוט אני נקרע מכאבים כשכף היד מתקפלת אחורה אם אתה יודע למה אני מתכוון , תרגילי בייספס עם משקולות הורגים אותי וזה מפריע לי גם בלחיצה צרפתית ועוד.....
|
יש שני סוגי פציעה:
האחת על רקע חבל חריפה (acute trauma injury)
והשניה על רגע שימוש יתר (over use injury) {אולי המקרה שלך}
המאפיין לחבלה חריפה היא: פציעה הנגרמת עקב פגיעה חיצונית או עומס גדול
חד-פעמי שהופעל על הגוף.
הטיפול במקרה הזה הוא:
1. קרח למשך 15 דק' בכל שעה (עד יומיים מהפגיעה)
2. הרמת האיבר שנפגע כלפי מעלה.
3. קיבוע המקום במידת הצורך.
4. המנעות מכל עומס על האיבר שנפגע.
המאפיינים לפציעה עקב שימוש יתר היא: כאשר הפציעה נגרמת עקב עומס
מצטבר ללא מנוחה מספקת, העומס מתבטא בעוצמת הפעילות ומשך הפעילות.
ובמקרה זה הטיפול הוא:
1. הפחתת העומס (משך ועצימות) של האימונים
2. חימום או קירור של האזור שנפגע
3. מריחת משחות נגד דלקת או משחות מחממות.
4. חבישה שתקל על האיזור שנפגע.
היתכן.
הכאבים האלה לאחר פעילות מאומצת?
אין כאבים בלילה?
יש ירידה בכאב במנוחה
במידה והתשובות שלך הם כן, יש סיכוי לדקת כרונית של המקום, בהחלט.