|
אימון משקולות לעומת אימון במכונות
אני בקרוב מתכנן לעבור מאימון במכונות לאימון בעזרת משקולות חופשיות (עוד חודש בערך כשאהיה עם ותק של 3 חודשים במכון).
אני יודע לעבוד היטב עם משקולות מאחר והתאמנתי בעבר כ 3 שנים במכון כושר מיושן שהיו בו רק משקולות.
2 סוגיות:
1. מה היתרונות והחסרונות של משקולות לעומת מכונות (הגדלת מסת שריר, סכנת פציעות , פיתוח כח, גיוס יח' מוטריות וכו...)
2. האם במעבר ממכונות למשקולות יש להוריד משקלים? לדוג. לחיצת כתפיים במכונה לעומת לחיצה
במשקולת , לחיצת חזה במכונה לעומת לחיצה בשכיבה וכו...?
תודה מראש.
|