ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי שריר
אז אתה משנה לי את כל מה שחשבתי ומבחינתך אין הבדל אם אני רץ 40 ד"ק בקצב של 11 ק"מ לשעה או רץ את אותו המרחק בקצב של 8 ק"מ לשעה?
|
אין הבדל , אבל אני אסייג במקרה של דיאטה מאוד דלה בפחמימות אחרי שמאגרי הגליקוגן מדוללים. כמובן שצריכה של חלבון לפני הפעילות תסייע למנוע פירוק שריר אבל לא כדאי "להתגרות במזל" ועדיף לעבוד בדופק נמוך לפי דעתי.