ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Antonator1
אפילו שגיל אמר, אני מציע לך לוותר על התרגיל הזה ובכתפיים לדחוק מעל הראש. תחליף אותו בעוד 2 - 3 סטים של לחיצות למיניהן.
|
אין קשר, בלחיצת כתף שריר המטרה הוא הכתף אמצעית(LATERAL DELTOID) למרות שגם הקדמית עובדת. בתרגיל שגיל אמר שריר המטרה הוא הכתף קדמית.
אבל אני גם לא שמעתי האמת על התרגיל שהוא אמר.