ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Someone
בוקר- שיבולת שועל בלנדר עם 200 מ"ל סידן, פרוקטוז, דבש
ביניים - איזה סנדוויץ' עם גבינה צהובה/קוטג'
צהריים שיבולת שועל בבלנדר עם 200 מ"ל סידן, פרוקטוז כממתיק, דבש, קריאטין בנפרד
אחר צהריים- שיבולת שועל עם 200 מ"ל חלב, פרוקטוז, קוטג'
ערב - שיבולת שועל עם 200 מ"ל חלב, פרוקטוז
לפני שינה-שיבולת שועל עם 200 מ"ל חלב, פרוקטוז
איזה תפריט מגוון הא?
אני מגיע ככה לאיזה 2,400 קלוריות
|
אתה שם סירופ פרוקטוז פשוט?
תכתוב ערכים תזונתיים של התפריט.