2 סטים של לחיצת חזה ישרה עם מוט ו2 בעליון וסט או שניים של לחיצה צרפתית בשביל הכיף. בזמן האחרון ,כשאימוני החזה שלי מתחילים להגיע למשקלים גבוהים במיוחד אז אני לפעמים לוקח קצת הפסקה מאימוני טרייספס כי אני לא יכול להעלות עוד משקל אחרי שהוא עבד חזק מאוד בלחיצות, כנ"ל לגבי בייספס.
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי.
|