ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ran_z
לגבי כתף אחורית, לא מאמן בנפרד לדעתי השריר הפיצפון הזה שבכתף מקבל מספיק מאוד עבודה בעבודה על שרירי הגב, במיוחד בתרגילי החתירות כגון טי-באר וכו'
|
אני חייב שלא להסכים איתך
הדלתא האחורית שלך לא מקבלת מספיק גירוי מכיוון שהיא לא כמו הדלתא הקידמית שלך, שמקבלת גירוי מטורף בלחיצות החזה. כדי ליצור כתף "עגולה" חובה חובה לעבוד על כתף אחורית אני אפילו חושב שעדיף לוותר על עבודה על הקידמית לטובת האחורית