אשכול: תמונה שלי תוכנית לעליה במסה.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 09-05-07, 23:12   #10
din543
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 104
ברירת מחדל
ד"א זה התפריט:

ארוחת בוקר - קורנפלקס חיטה מלאה.

ארוחת עשר - לחמניה עם חיטה מלא ובתוכנה טונה/פסטרמה/קוט'ג.

ארוחת צהריים שעה וחצי לפני אימון - מנת בשרית ומנה פחמימות.

ארוחה אחרי אימון - טונה

ארוחת ערב - חביתה מ2 ביצים וכמה פרוסות מלחם קל.
din543 מנותק   הגב עם ציטוט