ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי שריר
אז למה אומרים שכדי לשרוף שומן אתה צריך לרוץ כשהדופק בין 65% ל-85%?
אם מה שאתה אומר נכון אז במצב זה של דופק לא שורפים שומן ועדיף לרוץ יותר לאט או ללכת כדי לשרוף שומן....
|
בסופו של דבר אין חשיבות ממשית ליחס ניצול שומן:פחמימות באימון, המטרה היא ניצול גדול יותר של קלוריות (כמובן לא בהגזמה). הגירעון הקלורי הוא זה שקובע.