אם אני לא טועה הכתף הקדמית מסייעת בתרגילי חזה, כך שהיא מאומנת מספיק, והכתף האחורית מסייעת מאוד בתרגילי גב, ככה שהיא לא מוזנחת בכלל - כך שהמצב שנוצר הוא שהכתף האחורית והכתף הקדמית מקבלות מספיק עבודה בעקיפין, וכל מה שצריך זה לתת 3-6 (במקרה שלי 3) סטים של הנפה לצדדים\לחיצת כתפיים, על מנת להתרכז בכתף "האמצעית".
|