ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי AAA
תודה... אין כמו הפיצול הקלאסי של חזה + יד אחורית, גב + יד קידמית, רגליים + כתפיים. ב-AB יש נטייה להרבה להזניח את הרגליים, כי הם מתאמנים חזה + יד אחורית ויש להם גם רגליים אבל הם בדרך כלל יוותרו על זה, לפחות החדשים... וגם להזניח את הבטן, בתוכנית כזאת אני מבצע בטן כמו שצריך ועדיין לא עובר את השעה... לא צריך לפחד מה-6 אימונים בשבוע... מה גם שאני מתאמן בחדר כושר שיש לי בבית (אם כי שיהיה ברור אני לא גאיידמק  ) ככה שאני לא מוגבל מבחינת ימים... |
אותה תוכנית, אותה חלוקה, גם מתאמן בבית... יפה יפה. הדבר היחיד שמבדיל אותנו זה אימונים על בטן.
צירפתי את התוכנית (הלא גמורה יש לציין) שאני אתחיל עוד פחות מחודש, אם זה מעניין אותך
