ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Vee
מבין אותך אחי, זאת בדיוק התוכנית שאני מתכנן אחרי שאני מסיים עם החיטוב. רק תקפיד על שבוע מנוחה כל כמה שבועות.
|
תודה... אין כמו הפיצול הקלאסי של חזה + יד אחורית, גב + יד קידמית, רגליים + כתפיים. ב-AB יש נטייה להרבה להזניח את הרגליים, כי הם מתאמנים חזה + יד אחורית ויש להם גם רגליים אבל הם בדרך כלל יוותרו על זה, לפחות החדשים... וגם להזניח את הבטן, בתוכנית כזאת אני מבצע בטן כמו שצריך ועדיין לא עובר את השעה... לא צריך לפחד מה-6 אימונים בשבוע... מה גם שאני מתאמן בחדר כושר שיש לי בבית (אם כי שיהיה ברור אני לא גאיידמק
) ככה שאני לא מוגבל מבחינת ימים...