ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי sneori2
1.חצי שעה לפני אימון או אחרי אימון זה לא כל כך משנה...
2.אתה צריך חלבון ופחממה - טונה/קוט'ג עם 5 תמרים/בננה ו - 2 תמרים.
3.אחרי אימון אירובי תאכל כמה קוביות שוקולד להגביר ולהאיץ את תהליך שריפת השומן (חיטוב).
4.אתה לא צריך לאכול בזמן האימון אלה שעה וחצי-שעתים לפני האימון לאכול חלבונים ופחממות.
5.נסה לשלוט בעצמך תחשוב על התוצאות בעתיד ותטחן ירקות!
|
1. זה מאוד משנה! פחמ' פשוטה לפני אימון לא מועילה אלא רק מזיקה!
3. תגיד אתה רציני??
4. מה עם שומנים?