ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי aaa
5:00
8:00
11:00
14:00
17:00
18:15 - אחרי אימון
20:00 - ארוחת "שעה אחרי אימון"
23:00 - לפני השינה
8 ארוחות ביום אימון ואני רציני מה גם תראו שאני קם מוקדם מאוד, אני גם בבסיס שיש בו ממש שק"ם לבודיבילדינג... לחמניות מלחם מלא, סקי 0.5% , שיבולת שועל.... רק חסר שימכרו מנות גיינר.
|
לפי התפריט אתה לא יושן מספיק אחי