ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Vin diesel
איזה פחמימה? בננה לדוגמה?או לישתות סוכר ענבים אם מיים?
אם אני לא טועה זה היה אחד מהטיפים של גל או ד-גיד עוד בפורום הישן(השחור)...לישתות משקה כזה באמצע אימון 45 דקות אחרי.(הוא היה ממליץ על חלבון מיי גבינה אם סוכר ענבים)
|
זה כדי לנגוד את הקורטיזול בעיקרון
ולמי שאמר שזה בגלל שיש יותר הזרמה של דם לשרירים אז לחלבון לוקח לפחות 20 דקות להתעכל