ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Leo
נסחפתי חופשי עם המשקלים.
ונפצעתי מאירובי בעיקר ריצות וכל זה.
תכלס הסיבה היחידה שאפשר להפצע כשאתה מתחיל זה מביצוע לקוי (פחות צ'יטינג אלא דברים אחרים קטנים , כמו בנץ' עקום בסמיט) ומגנטיקה (שאז אין לך מה לחפש עם משקולות)
כי הגוף מגן עליך ואתה לא יכול להרים משקלים רציניים.
הפציעות באות כשאתה עולה במאסת שריר ובכוח , שמה העומס על השלד והגידים הוא עצום.
|
דווקא הבנתי שרוב הסיבות לפציעה הם עומס יתר של משקלים כבדים ולא דווקא תרגול לא נכון.
אני עדיין עובד עם מכונות כך שהסיכוי לטעות פה הוא קטן , יש רק בעיה עם עומס יתר.