מה שמוזר פה שרוב האנשים מתייחסים אל עצמם כאל בודידילדרים ענקיים כמעט כמו רוני קולמן וחושבים וואלה הנה יש פה תפריט אני יאכל לפיו,
מה המטרה של חיטוב? להוריד שומן שהתאסף בעליה במאסה, לעלות במאסה כל אחד יודע לעלות כמובן + אימונים.
עזבו עכשיו כמה ידע כל אחד יודע ומה לא יודע, אני מודה שאני לא מבין כלכך בתפריטים מה לאכול ומה לא לאכול , ואם הייתי רוצה לעבוד לפי תפריט הייתי עובד מזמן.
עובדה שאני מוריד 5 קילו ב3 שבועות ואמרתי שזה איטי ואני יסביר למה, שרק התחלתי להתאמן שזה היה בדיוק באמצע יוני שנה שעברה (ככה שאני כבר מתאמן כמעט שנה) הייתי פשוט 95 קילו בלי שריר ובלי להתאמן קיצר שמן, התחלתי אימונים ביתיים+ דיאטה בלי להבין כלום!! בתזונה\אימונים וירדתי 20 קילו שומן בערך בחודשיים וקצת שזה כבר יפה מאד והייתי אשכרה שחיף,
משם המשכתי באימונים והתחלתי לגדול כמו שצריך.
מה הנקודה? - זה עובד.
כל אחד כותב לי פה אני אוכל ככה וככה וככה ומכניס כמויות אוכל ענקיות שבלי קשר אני לא מסוגל לאכול אותם כל היום,
וגם מה שאני אוכל אני שבע מזה לכל היום ולא רוצה להכניס סתם , (מאז שירדתי 20 קילו לפני כשנה כמעט כל מה שאני אוכל שזה ארוחה טובה אני פשוט שבע ממנה לחצי יום).
תגובות?
|