ציטוט:
פורסם במקור על ידי moshebe
עד עכשיו הבנתי שסוכר ענבים טוב עם השייק
אבל אתמול נכנסתי באמת לדילמהה קשה..
שתי מדריכים שעל אחד מהם אני ממש סומך אמרו לי שסוכר ענבים הולך עם קריאטין ולא עם פרוטאין
בגלל שנספג מהר ויורד מהר ואחרי האימון אני צריך פחמימות זמינות לגוף משהו כזה ולכן בננה או תמרים יהיו טובים
אבל מדריך אחר אמר לי שזה סבבה וזה יכול ליהיות תחליף לבננה או סוכר ענביםם..
תעזרו לי!!
|
וכר ענבים הוא פחמימה זמינה , הוא אומר שסוכר ענבים ניספג מהר זה מה שאתה צריך אחרי אימון פחמימה זמינה גם תמרים וגם בנננה זה אותו הדבר