ספינינג זה לא משהו ,
בכללי לדעתי חוץ ממתחילים אני לא מוצא שימוש שאירובי במצב יציב בעצימות הזאת יהיה יעיל.
רוצים לשרוף פול קלוריות?
תעשו אימון הפוגות בתרגילים , אימון הפוגות בריצה , סטים של 100מ' , אימון לקטי(מלטדאון)
אימוני ווליום עם תרגילים אולימפיים או חצי אולימפיים(חצי אולימפיים המצאתי את זה עכשיו אבל הכוונה ל power clean וכל זה)
רוצים לשרוף שומן מבלי לפגוע בהתאוששות?
תתחילו ללכת יותר בבית ולעשות אירובי בעצימות קלה כל יום בבוקר אחרי הארוחת בוקר.
|