ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Someone
אז סבבה 350 גרם פחמימות
140 גרם חלבון
ו45 גרם שומן יספיקו לעלייה במאסה?
יותר מדי סיבים תזונתיים זה לא בריא, נכון? אני לא בטוח אבל היה איזה יום אחד שאכלתי איזה 20 פרוסות לחם מקמח ככה והיו לי בעיות בשירותים :x
|
לא יודע האם זה יספיק. אתה צריך להביא נתונים כמו משקל, אחוז שומן, חילוף חומרים מהיר/איטי וכו'.
בקשר לסיבים, יותר מדי עלולים לגרום לשלשול.