אשכול: שילוב הגיינר בייתי ואבקת חלבון ביום יום
צפיה בהודעה בודדת
ישן 08-05-07, 23:02   #9
m0she
מנהל מחלקת התזונה
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
ברירת מחדל
אתה שוקל 73 קילו. נניח שאתה צורך 2 גרם חלבון לקילו - זה 146 גרם חלבון. כפול 4 קלוריות לגרם חלבון זה יוצא 584 קלוריות. זה רחוק מאוד מלהיות תפריט לעליה במסה. כמו שאתה רואה , לשומן ולפחמימות משקל מכריע בתפריט.
__________________
We share the same biology, Regardless of ideology

MosheG@israelbody.org
m0she מנותק   הגב עם ציטוט