ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

שריר בראש · 08-05-07, 22:48

אז ככה... אני מתחיל עם סופר סט של פרפר שכיבות שמיכה...

אני עושה פרפר 12 חזרות.... [לא בטוח שזה פרפר אבל זה מין מכשיר שהידיים ישרות ואז את מקריב אותם]
ואז מייד אני יורד לשכיבות שמיכה MAX .

ככה שלושה סטים כפולים.

ואז עובר לדחיק מוט בשכיבה 3*12 , ואז לחזה עם שיפוע חיובי דאמבלים.

מה דעתכם?

אשמח לעצות שיש לכם בקשר לעוד איזה סופר סטים שיש לכם.

יום טוב, ותודה לעוזרים!

08-05-07, 22:48	#1
שריר בראש חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של שריר בראש הודעות: 423	מה דעתכם על הסופר סט שלי באימון חזה? אז ככה... אני מתחיל עם סופר סט של פרפר שכיבות שמיכה... אני עושה פרפר 12 חזרות.... [לא בטוח שזה פרפר אבל זה מין מכשיר שהידיים ישרות ואז את מקריב אותם] ואז מייד אני יורד לשכיבות שמיכה MAX . ככה שלושה סטים כפולים. ואז עובר לדחיק מוט בשכיבה 3*12 , ואז לחזה עם שיפוע חיובי דאמבלים. מה דעתכם? אשמח לעצות שיש לכם בקשר לעוד איזה סופר סטים שיש לכם. יום טוב, ותודה לעוזרים! __________________ אין דבר העומד בפני הרצון אבל מה לעשות כשיש רצון והדבר לא עומד P: