ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gps
אוקיי אז הגיינר הבייתי טוב לבוקר?
את האמת אני לא אחד שיהיה לו פשוט להתחיל לאכול לפי תפריט מסודר והכל אז השאלה שלי אם זה מסגרת מספיק טובה שאני אשמור פשוט על רמת חלבונים גבוהה במהלך היום והמסגרת תהיה:
בוקר: גיינר בייתי - עדיף עם סקופ במקום קוטג' לא? כי זה בוקר וצריך שייספג מהר..
מיד לאחר אימון: סקופ+סוכר ענבים
לאחר שעה: נמצא משהו..
וכדי שלא תיגמר האבקה מהר מדי בלילה לפני השינה אני לא אקח יותר סקופים אלא קוטג'/ביצים..
|
כבר הגיע לעמוד רביעי
טוב אני יודע שזה לא הכי מקצועי וכולם עובדים פה לפי תפריטים אבל אני לא אחד שיאכל כל יום אותו דבר אז אני מנסה לשמור לפחות על ארוחה אחרי אימון טובה ורמת חלבון גבוהה במהלך היום וגם יצא ארוחת בוקר טובה שזה הגיינר הבייתי אז אני שואל אם זה מספיק ומה אפשר לשפר בקטנה?