אם אתה מסוגל לרוץ אחרי אימון אנאירובי של רגליים אז כנראה שיש משהו לקוי באימון הרגליים שלך אבל יכול להיות שזה אינדיווידואלי, אני מתחיל בסקוואט את אימון הרגליים וכבר אחריו הרגליים רוצות להתפרק... ואני צריך אח"כ לבצע כפיפת רגליים\פשיטת ברכיים ובלחץ אני מבצע אותם, כי הסקוואט כבר גומר אותי, אתה רוצה להגיד לי שאחרי כל זה אתה הולך לעשות ריצה? איך אפשר, תהיה בריא. אם היית מבצע רק כפיפה\פשיטה מילא... בטח שאפשר לרוץ, אבל אחרי סקוואט אם אתה עושה..
תחליף את הדגנים האלה בדקסטרוזה\תמרים\בננה.
|