ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי toxicity
אנלא מבין את כל אלה שאומרים שהם עולים כל שבוע\שבועיים במשקלים. פשוט לא הגיוני. גם אם מעלים רק ב2.5 קילו, תחשבו בסופו של דבר אתם תעשו 500 קילו כל תרגיל? חוץ מזה שעלייה בכח לאו דווקא מסמל עלייה במאסת שריר..
|
יש הבדלים בין תרגיל לתרגיל
תרגלים כגון סקוואט ,דד ליפט , חתירות למיניהן , ולחיצות כתפיים וחזה ,הם בהחלט תרגלים שאפשר להיתחזק בהם באופן עיקבי.