ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי arbel2
אני מאמין שהשאיפה היא באמת להיתחזק מאימון לאימון
כלומר או יותר משקל כל אימון או יות חזרות עם משקל נתון
כמובן שהיא אפשר להיתחזק כל הזמן ,אחרת היו מגיעים למצב של לחיצות חזה של 400 קילו ל8 חזרות
אבל בעזרת רוטציה של תרגילים ,וטכניקות כגון Rest Pause ,אפשר להיתחזק באופן עיקבי מאוד.
|
השאלה היא אם זה ראלי להוסיף כל שבוע[כל שני אימונים]עוד 2.5 קילו זאת אומרת 1.25 כל צד בלחיצת חזה לדוגמא ולא לייתקע במשך חודשיים במידה ואני אחרי חיטוב שירדתי קצת במשקלים ובמידה שאני מתחיל קראטין לראשונה והוא ישפיע אליי זה אפשרי?