ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי arbel2
אני מאמין שהשאיפה היא באמת להיתחזק מאימון לאימון
כלומר או יותר משקל כל אימון או יותר חזרות עם משקל נתון
כמובן שאי אפשר להיתחזק כל הזמן ,אחרת היו מגיעים למצב של לחיצות חזה של 400 קילו ל8 חזרות
אבל בעזרת רוטציה של תרגילים ,וטכניקות כגון Rest Pause ,אפשר להיתחזק באופן עיקבי מאוד.
|
אתה דובר גם עברית? אם כן תסביר לי ..