לפני חודשים וקצת :
http://img471.imageshack.us/img471/9443/z4pw5.jpg
תמונה מהיום :
http://img185.imageshack.us/img185/602/armsit2.png
איך התמונה מקטינה אותי אתם לא מבינים במציאות זה בערך פי 2 יותר גדול חחחח ..
מתאמן בערך 3 חודשים עם תזונה וידע, ומתחילת השנה התאמנתי אבל פחות ובלי לשמור על תזונה בכלל והלכתי לסאונה אחרי אימון וזה קיצור הייתי דפוק...
מה אתם אומרים יש שיפור?