הייתי בפגישה אצל גיל לחיטוב ולריבועים
הוא הביא לי תפריט תזונה ואימונים... [וחלבונים אם זה חשוב :\]
אני כבר שבועיים עושה את התפריט בקפידה לא מחסיר ארוחות ואוכל ב-ד-י-ו-ק את מה שכתוב
ועושה גם את האימוני כושר והכל.. מתי רואים תוצאות??? אני עדיין אותו הדבר לא השתנה כלום
תוך כמה זמן רואים שינויים ?
ועוד שאלה בקשר לתזונה ...:
הוא אמר לי לאכול פסטה עם רוטב בלי שמן וסוכר ואני מאיפה אני יודע להכין רוטב כזה..
אז אני שם קטשופ אפשר ?
ומלח ופלפל מותר כמה שרוצים ? כי אני שם הרבה על החזרה עוף ובסלט ... הרבה..
והגוך שלי עייף כזה נגיד בחדר כושר אני כזה עייף וחלש ..
זה קשור לדיאטה ?
תוזה לעוזרים !