סיבוב פנימה [medial rotation] הוא לא חלק מהישיבה המזרחית..
יכול להיות שזה בגלל השרירים האלו - superior and inferior gemelli , obturator internus , piriformis.
לא למדתי מספיק גף תחתון בשביל לענות לך בדיוק אז אני לא רוצה להטעות. בכל אופן , הפתרון הוא באמת תרגילי גמישות.
|