1. שייק שמכיל חלבון + פחמימה על בסיס חלב/מים יכול להיות פיתרון מעולה או כמה פירות/שיבולת שועל/ גרנולה + יוגורט/גבינה יכול להיות גם פיתרון טוב שקל לקחת איתך למכון.
__________________
איש חכם פעם אמר:
אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח.
Email: shlomik@israelbody.org
|