ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי A1ex
וואי טוב שאמרת לי, תודה רבה.
אני מתכוון להרשם לחדר כושר בחודש הקרוב ,ובנתים חשבתי להתאמן בבית בישביל להיות בכושר לפחות.
אמ.. אם אני ירוץ 20 דקות, ואני יעשה את התוכנית שצירפתי בפוסט הקודם "תוכנית אימון לבית / רמי ירון" - בלי משקולות, זה יהיה בסדר לחודש הקרוב?
עוד משהו..
הבנתי שיש אפשרות ללכת לדיאטנית מטעם קופת החולים (אצלי זה מכבי), אבל באתר שלהם אין שום זכר לזה, משהו יודע אם זה נכון?
|
כן יש אפשרות ללכת לדיאטנית קופת חולים אך לא כ"כ מומלץ רוב הזמן הם יכינו לך תוכנית זבל..
לפי דעתי תעשה פשוט וקל שכיבות שמיכה הרבה , אם יש מתח זה גם טוב אבל בעדינות ובזהירות וגם עם מקבילים.. את התוכנית לא ראיתי שאני יראה אני יגיד לך