ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gman
כן באמת לא ניסחתי את זה טוב.
בזמן אימון, הדם זורם לשריר שעובד. אחרי שהאימון נגמר הדם זורם למקומות אחרים והשריר מתחיל את ההתרפאות שלו אחרי האימון.
אז הטענה היא שאםן בתחילת האימון אתה עושה גב- ואז אחרי חצי שעה עושה ביספס הביספס כבר לא יהיה במצב של אימון אלא כבר בתהליכי החלמה, והאימון רק יפריע להתחדשות שלו.
|
"החלמה", לא מתחשת בו בזמן, או חצי שעה אח"כ. גם לא שעה. התהליכים האנבוליים בשרירים מתחילים 24 שעות אחרי. חוצמזה, במשך כל אימון, עד שאתה לא מכניס קלוריות יותר ממה שהוצאת, אתה במצב קטבולי. תחושת הפאמפ - השרירי גדל, זה בגלל זרימת הדם למקום, ולא כי השריר בונה את עצמו
