ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי YNZ
אל תדאג אחי זה כמו שצריך וזה משקלים אחלה ..
אל תקשיב פה לכל מי שאומר שהוא מרים 60 קילו+ ..
|
זה אפילו יותר ממה "שצריך"
אין דבר כזה "צריך"
10-12 חזרות יבנו לך איזון של: כוח סיבולת ונפח שריר.
בסופו של דבר המטרה של הרוב פה זה הנפח.
אחרי זה כוח וסיבולת.. אז מה זה משנה כמה משקל בכלל?