ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ahtung
עכשיו כשחזרתי להתאמן,אני עובד מוט W של 8-10 קילו(לא זוכר כמה בדיוק) בינתיים כשחזרתי 10 קילו כל צד,לפני שהפסקתי הייתי מרים 15 כל צד. דאמבלים 15 כל יד,לפני שהפסקתי 17.5.
קיצר אני לא מרים הרבה,למרות שאני יכול להוסיף,אבל זה כבר לא יהיה שווה את העבודה.
|
אל תדאג אחי זה כמו שצריך וזה משקלים אחלה ..
אל תקשיב פה לכל מי שאומר שהוא מרים 60 קילו+ ..