ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי yaniv
גינו = שומן
בכל מקרה תעהש עכשיו חיטוב ואחרי זה תתחיל מסה נקייה .. יש לך עכשיו הרבה עבודה תיהיה רציני ותראה תוצאות
|
גינו=רקמת עור
סבבה נראלי אני מתחיל חיטוב מסודר
מישו יכול להראות לי תפריט דוגמא לחיטוב לגיל ולמשקל שלי? כי באתר יש רק לאישה ששוקלת 80 קילו וזה..?
בחיטוב צריך לעשות תוכנית FBW?שעהמ אימון אנאירובי ועוד חצי שעה אירובי 3-4 אימונים בשבוע זה מספיק?