אשכול: תמונות שלי
צפיה בהודעה בודדת
ישן 07-05-07, 16:25   #2
xtream101
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 366
גיל:: !!Aou
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sneori2
אני עושה אחי הכל התרגילים 3 סטים 12 חזרות דקה מנוחה בין סט לסט דקה וחצי - 2 דקות מנוחה בין סט לסט.
תנסה לגוון בחזרות...לא רק 12 אלא גם 10 8 6 תדאג להשתמש בכל הטווח של 6-12
xtream101 מנותק   הגב עם ציטוט