ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Ori_D
70% מהאנימציות באתר הזה ביצועים לקויים.
רק הידיים זזות ששום חלק אחר בגוף לא יזוז.
זה תרגיל שעובד גם על האמות וגם על הבייספס.
אפשר לעשות אותה גם בישיבה.
בהצלחה
|
וואלה? אפשר גם בישיבה? זה טוב.
אני לא מבין... כל הפוסט הזה כל אחד אומר שזה עובד על שריר אחר, אז על איזה שריר זה באמת עובד? ברכיאלודיוס (מה שזה לא יהיה... בקיצור אמות), בייספס, ברכיאליס...?
ואיזה אתר יש עם אנימציות / סרטונים טובים שמדגימים את ביצוע התרגיל?
איתי.