ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
תאכלי ארוחה טובה לפני האימון.
האימון לא צריך לעבור את השעה וחצי. תעשי אימון מ4 עד 5 וחצי, לאחר האימון תאכלי חלבון כלשהו [טונה, קוטג', שייק וכו'] + פחמ' פשוטה. תחזרי הביתה ותאכלי משהו לפני השיעור [ככה ב6 וחצי].
|
אינמצב שאני מספיקה הביתה...
החדר כושר נמצא שעה מהבית שלי, ושיעור צרפתית 40 דקות מהבית ו10 דקות מהחדר כושר