ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי eumail20000
לגבי ההורמון גדילה שרשום בכתבה - ההתייחסות היא לבני נוער. למיטב ידיעתי לאחר גיל 21 בערך כבר אין חשיבות רבה להורמון הגדילה הטבעי בגוף האדם.
השינה חשובה יותר למנוחת שרירים והתאוששות מערכת העצבים כך שהספורטאי יהיה מוכן לאימון הבא.
מבחינה אנאבולית דווקא הבנתי ששינה דווקא מביאה את הגוף למצב קטבולי ופירוק שריר עקב הצום הממושך ולכן אנשים בולעים כל מיני ZMA ותוספים כדי למנוע זאת.
|
GH חשוב בכל גיל, הורמון אנבולי ביותר ועושה לגוף רק טוב. (הכול במינונים נורמלים, כן? לא בתיסוף חיצוני וכ'ו).
ושינה לא מביאה למצב קטבולי אם אתה מתכונן אליה כמו שצריך מבחינה תזונתית.
תראה, אם אין ברירה, אז אין ברירה. אני מאמין שזה לא מדע מדויק, ואם אתה מתפקד עם חמש שעות שינה, אז זה מה יש. פשוט אל תפוצץ בעצימות כדי שלא תרד לזמן פציעות.