ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Amit
מה שומן קשור תקצצי בפחמימות לא בשומן
|
אני בקושי אוכלת פחמימות
בוקר: קוטג'
בצפר:2 יוגורטיים+2 פירות
צהריים: תפו"א + טונה+מללפון+עגבניה
לפני אימון:פרי
אחרי אימון:פרי
חצי שעה אחרי אימון: סלט עם ירקות וביצה וגבינה בולגרית ופרוסת לחחם קל.
איפה יש פחמימות חוץ מהתפו"א וחתיכת לחם קל
