קודם כל אל איזו אבקה אתם הכי ממליצים לי לקנות???
דבר שני אני לא אוכל הרבה בכלל בזמן האחרון וחסרים לי הרבה חלבונים ואני שוקל 90 קילו בערך אז אני רוצה לדעת מה הכמות חלבונים שני צריך לקחת ביום ובאילו שעות???
ד"א האימון שלי בשעה 4 אחרה'צ...אז אם מישהו יכול להגיד לי כמה חלבונים בדיוק לקחת ומתי אני יודה לו מאוד...
תודה לכולם
