האם כל האבקות באמת נחוצות?
אני מתאמן כבר חודשיים ואני רואה שיפור קל אבל לא מה שציפיתי למרות שאני משתדל להקפיד לאכול כל יום 120-140 גרם חלבון (אני שוקל 75 ק"ג). כל החלבונים שאני צורך מגיעים ממזון "רגיל" ולא משום אבקה או כל דבר אחר. האם האבקות הן קריטיות או שמא רק מזרזות את התהליך?
שאלה נוספת ולא קשורה: כמה גרם חלבון נטו יש בטונה במים אחת?
|