ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

TheGift · 06-05-07, 18:43

טחחח, איך אתה יודע שהבייספס שלו מסכן ומדוע הזלזול?

לגבי השאלה, אני מניח שהתכוונת לכפיפות מרפקים, אז אני עושה את התרגיל הזה בישיבה תמיד בסופר-סטים, 20 קילו כול משקולת ב- 8-10 חזרות, כאשר מיד לאחר מכן 12-14 קילו (תלוי במצב רוח) עד שאני כבר לא מסוגל.

06-05-07, 18:43	#11
TheGift חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של TheGift הודעות: 1,408	טחחח, איך אתה יודע שהבייספס שלו מסכן ומדוע הזלזול? לגבי השאלה, אני מניח שהתכוונת לכפיפות מרפקים, אז אני עושה את התרגיל הזה בישיבה תמיד בסופר-סטים, 20 קילו כול משקולת ב- 8-10 חזרות, כאשר מיד לאחר מכן 12-14 קילו (תלוי במצב רוח) עד שאני כבר לא מסוגל.