קודם כל - כל הכבוד!
זאת באמת בעייה, וקשה לי להעיד עד כמה זה משפיע. אכן נסה להכניס יותר שעות שינה - צהריים כשיש איזה חלון, או אולי לפחות 6 שעות שינה בלילה(5 זה ממש מעט).
מעבר לכך קשה לי להעיד עד כמה זה יפגע. אני מניח שהגוף גם מתרגל. בצבא לא הייתה לי בעייה לתפקד לאחר 3 שעות שינה. היום אם לא ישנתי 8 שעות בלילה אני מרגיש סחוט ולא מסוגל להתאמן.
|